Een squat wedge is een schuine helling waar je je voeten op plaatst tijdens oefeningen zoals squats, lunges of calf raises. Door de schuine hoek verandert je lichaamshouding subtiel — en dat zorgt voor een betere activatie van de juiste spiergroepen, een grotere bewegingsuitslag en minder belasting op je knieën en onderrug.
De BOZEERA® Squat Wedge set bevat 2 kleine blokken met een helling van 9° en 1 groter blok met een helling van 18°. Deze kunnen afzonderlijk of gecombineerd gebruikt worden. Zo pas je eenvoudig het hellingsniveau aan van 9°, 18°, 27° tot zelfs 36°. Ideaal voor zowel beginners als gevorderden, én voor een breed scala aan oefeningen.
Dankzij de wedges kun je je training veel gerichter inzetten. Of je ze nu gebruikt als squat wedge, slant board of calf raise block — je activeert bepaalde spiergroepen veel preciezer. Denk aan quadriceps, hamstrings, kuiten, bilspieren én de core. Dit zorgt voor betere spierontwikkeling, meer balans én een hogere trainingsefficiëntie.
Het gebruik van schuine blokken tijdens je training zorgt voor een optimale stretch van spieren en pezen. Dit verbetert niet alleen je spier- en gewrichtslengte, maar vermindert ook spierspanning en bevordert een betere houding. Regelmatig gebruik van een squat wedge kan helpen om blessures te voorkomen en je bewegingsvrijheid te vergroten.
👉 Bekijk hier de BOZEERA® Squat Wedge Set op Bol.com (affiliate link)
(3-delige hellende fitnessblokken voor squats en mobiliteitstraining)